Альпинизм для начинающих и тех, кто мечтает о большем
В последнее время альпинизм и походы в горы набирают все больше и больше популярности. В этом уверен Тарас Поздний, руководитель клуба туристов «Кулуар», и называет следующие причины. Первая и главная — что за 1–2 недели в горах люди получают столько впечатлений, сколько вряд ли получат где-либо еще. Вторая — это знакомство с новыми людьми, ведь преодолевая вместе сложные препятствия, группа вскоре превращается в друзей и даже семью. И последняя причина: альпинизм — это способ испытать себя. «Мне кажется, что люди уже пресытились просто отдыхом: теперь они хотят быть айронменами, подниматься на вершины, а потом делиться впечатлениями с другими», — говорит Тарас. Ему тоже есть о чем рассказать, ведь среди восхождений альпиниста — Эверест, высочайшая вершина мира, а в планах — подняться на все 14 восьмитысячников. Вас тоже манят горы? Тогда читаем, что для этого нужно, в новой статье Folga’ — и отправляемся в путь!
Альпинизм в Украине с каких маршрутов лучше начинать?
Новичкам, которые только хотят попробовать свои силы в альпинизме, можно стартовать с Карпат и для начала подняться зимой на Говерлу (2061 м) и Петрос (2020 м). Это будет отличной отправной точкой, которая даст вам понять, каково бывает в горах.
Главное — не стоит недооценивать Карпаты. Отлично, если вам повезет с хорошей погодой. Но зимой подняться на Говерлу и Петрос при сильном ветре, тумане и снеге бывает не просто, а порой даже невозможно: приходится прерывать восхождение и разворачивать группы.
Летние восхождения в разы проще, хотя из-за плохой погоды достигнуть пика тоже может быть нелегко. Но если сравнивать наглядно, то летнему восхождению на Говерлу можно поставить 3 балла по сложности, а зимнему — все 7–8.
Тренируемся правильно: какая должна быть подготовка?
Если речь идет о коммерческих вершинах, то для них не требуется каких-то супернавыков. Однако ваша физическая форма должна быть хорошей.
В первую очередь необходимо тренировать выносливость, которую можно развить при помощи бега. Например, выделить время на 3–4 пробежки в неделю, желательно бежать в максимально медленном темпе, чтобы вы могли при этом разговаривать без одышки. Начинайте с дистанции в 3 км, постепенно наращивайте ее до 5–10–15 км. В идеале следует добавить еще и две общефизические тренировки. Но каких-то жестких нормативов тут нет. Кто-то бегает быстро, кто-то вообще участвует в марафонах, а набор высоты переносит плохо. А кто-то не особый любитель пробежек, но при этом нормально поднимается на вершину, потому что привык много ходить.
Также можно практиковаться на скалодроме. Альпинизм и скалолазание — разные направления, и на скалодроме будет больше идти прокачка последнего, но тут вы привыкнете к обращению с веревками и разовьете группы мышц, которые раньше были не особо задействованы.
Учтите, что если у вас есть лишний вес, то вам придется тяжелее, поэтому хорошо либо предварительно его скинуть, либо сходить в поход, который не предполагает подъем на вершину.
Есть целый список медицинских противопоказаний для занятий альпинизмом. Поэтому перед походом в горы обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Альпинистские навыки и спецзнания: чему научиться?
Туристические клубы часто проводят в Карпатах школы альпинизма, где вас научат базовым навыкам: передвигаться по снежному рельефу, пользоваться ледорубами, ходить в кошках, идти в связках.
При коммерческих восхождениях вас будут сопровождать тимлидеры, которые знают и умеют все необходимое и даже чуть-чуть больше. Поэтому на базовых вершинах, в тех же Карпатах, от участников особые знания и навыки не требуются. Самое главное — нужно иметь хорошую физическую форму и желание подняться на вершину. Если же вы переходите к более сложным маршрутам, то от вас уже потребуется наличие определенного опыта. Например, Ама-Даблам (6814 м) — одна из самых красивых вершин в мире, и чтобы подняться на нее, вам понадобится опыт восхождения на какую-то из технических вершин , например Монблан (4810 м) или Маттерхорн (4478 м), и высотных, например Мера-Пик (6476 м) или Аконкагуа (6962 м).
Снаряжение для альпинизма: что собрать в поход?
Правильный подбор альпинистского снаряжения — весомая статья расходов, поэтому для своего первого восхождения Тарас не рекомендует покупать сразу все. В зависимости от выбора вершины вам понадобятся кошки, высотные ботинки, рюкзак, спальник, а также специальная одежда для альпинизма (палатки обычно входят в пакет для коммерческих восхождений). Покупать одежду определенно стоит: помимо походов в ней вы сможете ездить на рыбалку, ходить в лес за грибами, да и просто ходить по городу. А вот специальное снаряжение вроде кошек и страховочных систем лучше взять напрокат, ведь вполне возможно, что поход в горы вам может не понравиться.
Вместе веселее: в чем важность гида и соратников?
Главные ошибки начинающих альпинистов — это переоценка своих возможностей и недооценка сложности выбранного маршрута. Например, пойти на гору в одиночку или в компании неопытных друзей, ошибиться с подбором снаряжения, выбрать неправильный сезон восхождения, отправиться на гору без GPS и контактов спасателей. Зимой даже в невысоких Карпатах из-за этого регулярно гибнут люди. Поэтому вы должны всегда консультироваться с кем-то более опытным по поводу предстоящего маршрута, а он уже поможет не допустить всех этих ошибок.
В горы можно ходить и в одиночку, но не рекомендуется. Для соло-восхождения требуется огромный опыт, но даже с ним это довольно экстремальная затея. При восхождении на вершину есть риск заблудиться или получить травму, и потерять возможность двигаться дальше. Например, если сломать ногу в 20 км от ближайшей цивилизации, то придется либо каким-то образом эти 20 км проползти, либо вызывать спасателей. И если в этой местности нет связи, то в таком случае и выручают напарники. К тому же с набором высоты человек не всегда может четко отследить свое состояние и понять, когда необходимо разворачиваться и идти вниз. Нужно наблюдать, не проявляются ли у человека симптомы горной болезни. Если он игнорирует головную боль и отсутствие аппетита и, хоть ему тяжело идти, продолжает переть вверх, потому что «Как так? Я крутой!» — то в результате можно получить отек головного мозга или легких: обе эти стадии смертельны, а летальный исход может наступить в течение 24–48 часов. Поэтому в команде и нужен более опытный человек, который будет наблюдать за вами и в случае чего сможет принимать взвешенные решения — разворачиваться или же продолжать идти вверх.
Мир, полный гор: куда отправиться после Карпат?
Если вы уже сходили куда-то в Украине, то дальше вас ждут пятитысячники. По мнению Тараса, оптимальный вариант для новичка — это Арарат (5137 м) в Турции. Восхождение занимает 8 дней, сама по себе вершина несложная (процент успеха около 96%), при подъеме вы на себе испытаете высоту в 5 тысяч метров, пройдетесь по снегу в кошках, ведь в конце маршрута есть снежная шапка длиной примерно 150 м.
Следующий вариант — Килиманджаро (5895 м), высшая точка Африки. Крутое и насыщенное путешествие, потому что после вершины вас ждет сафари и Занзибар. Несмотря на свои почти 6 тысяч метров, Килиманджаро доступна новичкам, потому что на экваторе высоту переносить несколько легче. Также на горе великолепный сервис: вам готовят еду, за вас носят и ставят палатки, а утром подогревают воду для умывания.
И третий вариант — гора Казбек (5034 м) в Грузии. Здесь требуется хотя бы минимальный альпинистский опыт, например, поход зимой на Говерлу или летние походы по Карпатам с палатками. Хоть Казбек и ниже, чем упомянутые вершины, но технически он сложнее.
Достижение этих трех пятитысячников может стать вашими первыми шагами в мире высотного альпинизма. Кроме восхождений можно также поехать на трекинг в Непале: вы поднимаетесь на высоту выше 5 тысяч метров, видите восьмитысячники, в том числе Эверест, и проникаетесь духом Гималаев.
Продвинутый уровень: главные вызовы для альпинистов
Семь вулканов — подъем на все высочайшие вулканы континентов
- Южная Америка — Охос-дель-Саладо (6893 м)
- Африка — Килиманджаро (5895 м)
- Европа — Эльбрус (5642 м)
- Северная Америка — Орисаба (5636 м)
- Азия — Демавенд (5610 м)
- Океания — Гилуве (4368 м)
- Антарктида — Сидли (4285 м)
Закрыть эту программу целиком проще всего: вулканы не такие сложные для подъема, как «Семь вершин», к тому же она обойдется около $30 тысяч, что значительно дешевле программ, о которых пойдет речь ниже.
Семь вершин — подъем на все высочайшие вершины континентов
- Азия — Эверест (8848 м)
- Южная Америка — Аконкагуа (6962 м)
- Северная Америка — Денали (6190 м)
- Африка — Килиманджаро (5895 м)
- Европа — Эльбрус (5642 м) / Монблан (4810 м)
- Антарктида — массив Винсон (4892 м)
- Австралия — гора Костюшко (2228 м)
«Семь вершин» считается более почетной программой. Начать можно с того же Килиманджаро. Потом — высшая точка Европы Монблан . Дальше — Аконкагуа, после которой можно отправиться на массив Винсона, высшую точку Антарктиды. Это одна из самых дорогих программ, которая обойдется примерно в $50 тысяч. Далее — Эверест, общая стоимость порядка $65 тысяч. Следующая — Денали, которая после двух предыдущих гор будет проще и по подъему, и по финансам. На австралийскую гору Костюшко можно подниматься хоть в шлепанцах, поэтому, по мнению Тараса, намного интереснее высшая точка Океании — гора Джая (4884 м) на острове Новая Гвинея, известная также как пирамида Карстенса.
Корона Земли, или 14×8, — подъем на все 14 вершин выше 8 тысяч метров
- Эверест (8848 м)
- K2 (8614 м)
- Канченджанга (8586 м)
- Лхоцзе (8516 м)
- Макалу (8485 м)
- Чо-Ойю (8201 м)
- Дхаулагири I (8167 м)
- Манаслу (8156 м)
- Нангапарбат (8126 м)
- Аннапурна I (8091 м)
- Гашербрум I (8080 м)
- Броуд-Пик (8051 м)
- Гашербрум II (8035 м)
- Шишабангма (8027 м)
Пройти все 14 восьмитысячников — это один из самых сложных вызовов в высотном альпинизме. На сегодняшний день всего 45 человек со всего мира прошли эту программу. Ее общая стоимость составит примерно $450 тысяч. К тому же это невероятно сложно и точно не подойдет для новичков.
Прежде чем браться за какую-либо программу, надо понимать, что это будет долго, дорого и физически непросто. Но если вы загорелись, то Тарас советует начинать с Килиманджаро, которая входит сразу и в «Семь вершин», и в «Семь вулканов», а дальше — смотреть по своим возможностям.
«Всем, без сомнения, стоит попробовать взойти на вершину горы, — подводит итог Тарас. — Вы откроете для себя новый мир, в котором гораздо меньше лжи и притворства, где люди искренние и объединены одной целью. Соратники по подъему проверяются на прочность, и после нескольких недель в горах вы словно уже знаете друг друга много лет и становитесь одной дружной семьей. Выберите несложную вершину, сходите на нее, а дальше уже решайте, нужны вам горы или нет. Поэтому не откладывайте мечту в долгий ящик — и до встречи в горах, друзья!»
