Спикеры WomanConf 2020
мотивация / бизнес / психология

Как пережить 2020 год? Советы от WomanConf

Карантин многих из нас выбил из колеи. Однако запретные меры постепенно ослабляются, а 2020 год, как и наша жизнь, продолжается. Как помочь себе сфокусироваться на хорошем и не скатиться в негатив? Какие важные решения для бизнеса необходимо принять и какие цели поставить? Как помочь своему организму справиться с резким переходом из карантина в лето? Folga’ обратилась к спикерам конференции WomanConf за советами, как женщинам справиться с последствиями карантинного стресса.

WomanConf Марина Авдеева

Марина Авдеева. Сооснователь СК «Арсенал Страхование», входит в ТОП-100 самых успешных женщин Украины

2020 год — это начало новой эпохи: окончательно наступил ХХІ век, и в этом веке будут править женщины. Посмотрите вокруг: все больше женщин в парламенте, в менеджменте компаний, женщин-стартаперов и женщин-предпринимателей. Почему? Основное конкурентное преимущество женщин — нешаблонность мышления, прирожденное чувство вкуса, эстетики, меры и способность к креативу. Именно женщины способны создавать новое, и все давно это поняли.

Обратите внимание, что происходит с брендами: те, кому удалось вырваться вперед, сделали это за счет чистого маркетинга, а продукт остался тем же. В интересное время живем! Ведь маркетингом сегодня может стать даже просто крутой пост в Instagram. Абсолютно никаких финансовых вложений — чистый креатив. Ищите идеи в своей голове, создавайте новые бренды, занимайтесь маркетингом. Это круто и драйвово! Успешный маркетинг — это то, что изменит многие компании, поможет не просто пережить этот кризис, а выиграть и рвануть вперед.

Смотреть блог спикера
WomanConf Лена Адамова

Лена Адамова. Психолог, Медиатор. Спикер №1 WomanConf-2019 по результатам голосования участниц

На самом деле нет никакой принципиальной разницы — 2020 год, карантин, кризис или еще что-то, потому что в жизни каждого человека есть свои кризисы, с которыми он должен уметь справляться. На женщину нагрузка всегда больше, чем на мужчину, потому что, с точки зрения психологии и стрессоустойчивости, мы — более сильный пол. В энергополе женщины находятся все те, кто с ней рядом, и на кого она может влиять своим позитивным и негативным состоянием. У нас в любом случае есть материнское начало — мы ведем за собой и детей, и мужа, и свой коллектив. Женщина влияет на эмоциональную составляющую в семье, она может как улучшить, так и ухудшить атмосферу вокруг себя.

На мой взгляд, здесь уместен универсальный совет: необходимо жить в гармонии с собой. Важен баланс, когда все сферы жизни уравновешены. Семья, карьера, внешний вид, здоровый образ жизни — не должно быть крена в какую-то одну сторону, все должно быть гармонично, тогда это станет частью цельного мира. Чтобы достичь такого состояния, женщина должна понимать, что ей нравится и не нравится, чувствовать свои границы и не давать никому их нарушать, делать себе больно. При этом и самой ни в коем случае нельзя нарушать границы другого человека. Когда ты пребываешь в гармонии с телом, окружением и Вселенной, то ты сама становишься сильным цельным элементом. Своей добротой ты открываешь мир.

Мне кажется, что смысл жизни каждого человека — это наполнить смыслом все вокруг. А «женщина со смыслом» переживет любой кризис!

Смотреть блог спикера
WomanConf Наталия Шмигельская

Наталия Шмигельская. Основатель «Укрптахосервис», собственник «Асторг» и ТМ «Готово»

Что нужно бизнес-леди в 2020 году? Первое, что надо однозначно сделать — по возможности максимально делегируйте все то, что не нравится делать на работе и дома, а также задачи, которые вместо удовольствия приносят напряжение. Делайте то, ради чего хочется с утра вскочить и бежать воплощать в жизнь — такая деятельность вас только зарядит.

Второе: если вы начинаете испытывать рабочее напряжение, попробуйте «убрать» понедельник. Потом вы его восстановите, но зато какое-то время на выходных не будет типичного давящего ощущения «завтра наступит понедельник и нужно куда-то бежать». Посмотрите, насколько изменится жизнь, если на какое-то время позволить понедельнику стать выходным!

Третье: если хотите, чтобы сбылась мечта, хотите поставить цель и «зарядить» себя, то представьте, что это все уже произошло. Что в этой реальности вы делаете, с кем живете, с кем общаетесь, какая вы там? Эта идея вас зажжет и будет сопровождать весь год. Но ни в коем случае не стоит на ней зацикливаться все время, чтобы не жить будущим — живите настоящим! Вот такие у меня 3 совета на 2020-й год!

Смотреть блог спикера
WomanConf Ольга Титова

Ольга Титова. Создатель бренда натуральной косметики «Чиста Врода»

Лето, на мой взгляд, как раз самое идеальное время, чтобы справиться с посткарантинной депрессией: витамины с грядки, ласковое солнце, свежий воздух и море, море, море — все это лучшие антистрессовые помощники для женского организма, а значит — для здоровья, молодости и красоты.

Мои главные бьюти-советы, как пережить 2020 год, такие: пейте больше воды, переходите на чистое питание, занимайтесь спортом, гуляйте, обязательно высыпайтесь, любите, встречайтесь с друзьями, бережно очищайте кожу и пользуйтесь кремом для век. И, самое главное, ЖИВИТЕ, а не переживайте!

Смотреть блог спикера
WomanConf Инесса Лефи

Инесса Лефи. Преподаватель современной медитации. Мотивационный спикер. Основатель сообщества «Женщины будущего»

Мы часто переживаем: за себя, за детей, за бизнес, за родителей, за ситуации. Таким образом образом мы тратим очень много энергии и в итоге ощущаем себя, как выжатый лимон. Замечали? Что же такое переживание? Это когда у нас в голове крутится одна и та же картинка, воображение рисует множество вариантов событий, а тело реагирует на это очень остро, испытывает стресс, начинает сжиматься и, как следствие, мы заболеваем. Когда человек болеет, то он не может действовать. Но нам ведь необходимо быть в ресурсе и двигаться вперед! Согласны?

Вот несколько моих рекомендаций, как справиться со стрессом:

  • 1. Поймите, что все кризисы, непростые периоды в жизни и перемены — это наша фаза роста! Она стимулирует нас на развитие, прежде всего, — на развитие духовное.
  • 2. Слушайте свое тело. Если ему больно и дискомфортно, а вы раздражены и подавлены — значит, есть какая-то непережитая эмоция. А такие эмоции появляются от наших мыслеобразов.
  • 3. Отслеживайте вызывающие стресс Мысли и Установки. Меняйте их на совершенно противоположные.
  • 4. Чувствуете, что вам сложно? Дышите глубоко!
  • 5. Хвалите себя, несмотря ни на что!
  • 6. Спрашивайте себя: «Это действие, мысль, состояние меня развивает или уничтожает?»
  • 7. Выбирайте себя!

Напоследок дарю маленькую, но очень душевную технику. Опускаем свой взор в центр груди, направляем туда внимание и начинаем дышать сердцем! Делаем вдох и проговариваем: «Я вдыхаю любовь!», затем с выдохом: «Я выдыхаю спокойствие!». Дышите так 5 минут, и вы сразу почувствуете облегчение!

Смотреть блог спикера
WomanConf Ольга Ермилова

Ольга Ермилова. Главная Зажигалка на Youtube. Основатель топового свадебного агентства «Идеальная свадьба», международной свадебной школы и цветочной сети Pink Bar

2020 год — офигенный год. Что значит «пережить»? Я бы не хотела, чтобы он когда-то заканчивался! Сейчас — время потрясающих возможностей (собственно, как и всегда). Для того, чтобы их увидеть, надо посмотреть на ситуацию с другой стороны. Карантин дал возможность очень многим людям прекратить делать то, что им не нравилось. Например, закрыть убыточный бизнес — если на время карантина вы не нашли для него новые возможности, значит, настало время с ним попрощаться!

Я вижу, как огромное количество людей извлекает максимум пользы из того, что сейчас происходит. Накануне карантина, 16 марта, я запустила марафон, который называется Рерайтер жизни, и получила 1000 человек участников, которые уже пересматривают видение жизни и пишут свои новые истории. Сейчас — время перемен, время меняться, время быть ярким, смелым и неординарным! Время пробовать все то, что раньше ты боялась пробовать. Время поверить в себя и начать наконец-то понимать, что главная ключевая сила — это не правительство, не политика, не какие-то вирусы! Главная сила — это твой разум. Наш мозг постоянно ждет от нас задачи и команды. И когда ты программируешь его на то, что хочется, когда ты в это поверишь, тогда любая ситуация будет казаться не ужасной, а наоборот — прекрасной.

Берите все, что вам дает жизнь, и все будет классно!

Смотреть блог спикера

Бонусный совет для бизнес-леди

WomanConf Инна Богословская

Инна Богословская. Заслуженный юрист Украины, сертифицированный аудитор, бизнесвумен

Прежде всего, важно не растерять лучших людей из своей команды — это самый дорогой ресурс, который станет основой следующего этапа вашего бизнеса.

Смотреть блог спикера
Мнением спикеров интересовалась: Юлия Котляр
Фото: Личный архив героев